Pilates

Pilates / Françoise Cohen

◄ Saison 2018/2019 ►

 

La méthode Pilates est une technique de remise en forme qui fait travailler tous les groupes musculaires, et en particulier les abdominaux et les fessiers. Discipline autonome centrée sur le corps de manière globale, elle fait partie des gymnastiques douces. Accessible à tous, elle permet de se détendre et de se muscler sans se faire mal. Parmi ses bienfaits, elle corrige la posture, améliore le souffle par la pratique de la respiration profonde, assure le maintien de la colonne vertébrale, atténue les douleurs et le stress, et après l’effort, fait place à la relaxation.

 

> L'animatrice : Françoise Cohen

Certifiée de l'école Corps-Pilates, et est diplômée en Instructeur Pilates, Matwork. Diplômée du brevet d’état d'éducateur sportif. Elle exerce depuis 1987 dans diverses associations du département du Val d'Oise.

 

> Les cours :

Le cours pour adultes intermédiaires est accessible dès la deuxième année de pratique.

• Adultes, débutant : lundi 9h30 - 10h30 
• Adultes, débutant : lundi 19h - 20h [COMPLET]
• Adultes, débutant : mercredi 20h - 21h [COMPLET]
• Adultes, intermédiaire : mercredi 19h - 20h [COMPLET]
• Adultes, tous niveaux : lundi 18h - 19h
• Adultes, tous niveaux : lundi 20h - 21h [COMPLET]
• Adultes, tous niveaux : mardi 10h - 11h [COMPLET]
• Adultes, tous niveaux : mercredi 10h - 11h
• Adultes, tous niveaux : mercredi 18h - 19h
• Adultes, tous niveaux : jeudi 10h30 - 11h30 [COMPLET]   
• Adultes, post-maternité : mercredi 9h - 10h